10 nuostabių dalykų, kuriuos galite sužinoti apie savo žarnas naudodamiesi namų testų rinkiniu

Visos Naujienos
Pagrindinis puslapis Visos naujienos Sveikata 10 nuostabių dalykų, kuriuos galite sužinoti apie savo žarnyną namuose ...
  • Visos naujienos
  • Sveikata

10 nuostabių dalykų, kuriuos galite sužinoti apie savo žarnas naudodamiesi namų testų rinkiniu

„Gerų naujienų tinklas“ - 2019 m. Spalio 16 d

Anot Silicio slėnyje besiformuojančios technologijų kompanijos, nėra tokio dalyko kaip visuotinai sveikas maistas: tai, kas sveika vienam, gali uždegti kitam.

Visame pasaulyje populiarėjant lėtinei ligai, diagnozuojant jo tėvo kasos vėžį ir reaguojant į Vakarų sveikatos priežiūros sistemas, Naveenui Jainui buvo aišku, kad lėtinių ligų epidemija yra problema, kurią verta išspręsti. Jis subūrė mokslininkų komandą, kad paleistų „Viome“ - įmonę, kuri gali analizuoti jūsų žarnas, kad suprastų, kas sukelia uždegimą, pagrindinę daugelio lėtinių ligų priežastį.

„Viome“ vadina save vienintele kompanija, kuri naudojasi technologijomis, padedančiomis jums su namų tyrimų rinkiniu nustatyti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų žarnyne. Čia daugiausia yra jūsų mikrobiomas, o trilijonai mikrobų veikia kartu kaip galios keitiklis; variklis ir vaistinė. (Ir neseniai jie vėl sumažino kainą iki 129 USD).

Jei norite pagerinti savo sveikatą, išvengti ar gydyti lėtines ligas ar žinote, kuris maistas jums tinka, pirmas žingsnis yra suprasti savo mikrobiomą.

„Viome“ namų testų rinkiniai suteikia galimybę pradėti savo duomenų rinkimo procesą. Bendrovė naudoja aukštos skiriamosios gebos technologiją, vadinamą meta-transkripto seką, kad nustatytų visus jūsų žarnyne gyvenančius mikroorganizmus - nuo bakterijų ir virusų iki grybelių, mielių, parazitų ir bakteriofagų. Remdamasi šiais duomenimis, „Viome“ rekomenduoja asmeniniams poreikiams pritaikytą maistą ir maisto papildus, kad būtų galima optimizuoti jūsų mikrobų funkciją.

Jie neparduoda jokių papildų ar diagnozuoja IBS ar IBD, tačiau medicinos mokslas žino, kad įvairias mitybos intervencijas IBD lemia žmogaus virškinimo trakto mikrobiomų profilis. Pakeitus šį profilį, dietos terapija gali būti veiksmingesnė.

Čia yra 10 netikėtų „Viome“ atradimų, nukopijuotų tiesiai iš Naveeno literatūros:

1. „Sveikas“ maistas ne visada yra sveikas

Jums galėjo būti patarta valgyti žalumynus, o žalumynai ir riešutai yra priešuždegiminiai. Duomenys rodo, kad tai ne visada yra tiesa.

Špinatuose, sėlenose, rabarbaruose, burokėliuose, riešutuose ir riešutų sviestuose yra oksalato. Dabar mes žinome, kad maistas, kuriame yra oksalato, gali būti kenksmingas, nebent turite mikrobų, kurie galėtų jį paversti nepavojinga medžiaga.

30% „Viome“ klientų trūksta mikrobų, kurie tinkamai metabolizuotų oksalatus. Kitaip tariant, „sveikas maistas“, pavyzdžiui, špinatai, iš tikrųjų nėra sveikas šiems žmonėms.

burbulų apvyniojimo terapija

2. „Antioksidantai“ ne visada tinka visiems

Fred v nuotrauka, CC licencija

Kaip ir oksalatai, polifenoliai maisto produktuose paprastai laikomi labai sveikais, tačiau jei neturite tinkamų mikrobų, naudojančių specifinius polifenolius, galite negauti visos naudos.

Vienas iš pavyzdžių yra šiuose maisto produktuose randama medžiaga, vadinama ellagine rūgštimi. „Viome“ gali nustatyti, ar jūsų mikrobiomas metabolizuoja ellagio rūgštį ir paverčia ją urolitinu A. Tik urolitinas A turi priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį. Jei mikrobai nepadarys šios pertvarkos, naudosite iš ellaginės rūgšties, esančios maiste.

Riešutuose, graikiniuose riešutuose, avietėse, granatuose, gervuogėse, riešutuose ir spanguolėse yra ellagio rūgšties. Išanalizavę dešimtis tūkstančių žmonių, „Viome“ praneša, kad tik apie 50% jų gauna naudą valgydami daugiau maisto produktų, kuriuose yra ellaginės rūgšties.

3. Ar valgote per daug baltymų?

Kai galvojate apie „baltymų dietą“, pagalvokite apie paleo, keto ir didelio efektyvumo dietas.

Baltymai padeda kaupti raumenis ir teikia energijos, tačiau jei valgysite per daug, tai gali sukelti uždegimą ir sumažinti ilgaamžiškumą.

„Viome“ analizuoja jūsų mikrobiomo veiklą, kad nustatytų, ar valgote per daug baltymų, kurie maitina baltymus fermentuojančias bakterijas, tokias kaip Alistipes putredinis ir Tanneralla forsythia, ir ar šie organizmai gamina kenksmingas medžiagas, tokias kaip amoniakas, vandenilio sulfidas, p-krezolas ar putrescinas. . Šios medžiagos gali pakenkti jūsų žarnos gleivinei ir sukelti tokias sąlygas kaip nesandarios žarnos.

4. Ar „Sveikas maistas“ gali pagilinti širdies ligas?

Nickas Bastianas, CC licencija

Kai kuriuose maisto produktuose esantis cholinas bakterijas gali paversti trimetilaminu (TMA), kuris yra susijęs su širdies liga, kai jis absorbuojamas jūsų kūne ir virsta TMAO.

būti aviliu martinsburg wv

TMA konversija neįvyksta asmenims, nebent jų mikrobiome yra tinkamų bakterijų. Viome gali pamatyti TMA gamybos būdus ir daugelį gama-proteo bakterijų, kurios daro šią konversiją.

Kokiuose maisto produktuose yra cholino? Kepenys, lašiša, avinžirniai, padalinti žirniai, kiaušiniai, nemedinės pupelės, žemės riešutai yra nedidelis pavyzdys. Prieš nuspręsdami pereiti į peskatarą ar paleo, galite patikrinti, ar jūsų mikrobiomas gamina TMA su ta lašiša ar kepsniu.

5. Per daug geležies gali sukelti uždegimą

Mineralai, tokie kaip geležis, jūsų maiste, tam tikroje uždegiminėje mikrobų aplinkoje gali skatinti patogenų, tokių kaip Esherichia, Shigella ir Salmonella, augimą. Galbūt apsinuodijimas maistu buvo ne tik žaliavalgystė, bet ir toksiškas mikrobiomas.

Kita vertus, kai neturite pakankamai geležies, galite tapti anemiškais, sukelti silpnumą ir dusulį. Galvodami apie tai, kiek geležies jums tinka, žiūrėkite į duomenis.

6. Stresas ir nerimas atsiranda jūsų mikrobiome

kosminės erdvės, CC licencija

Mūsų žarnos ir smegenys yra sujungtos per nervo nervą. Didžiąją dalį neuromediatorių gamina arba sunaudoja mūsų mikrobiomas. Keista, bet 90% viso serotonino (gerai jaučiantis neurotransmiteris) gamina jūsų žarnos mikrobiomas, o ne jūsų smegenys.

Kai turite netinkamai sureguliuotą mikrobiomą, kuris gamina didelį kiekį toksinų, tokių kaip vandenilio sulfidas, jūsų žarnos gleivinė pradeda blogėti ir vadinama „nesandariu žarnynu“.

Pagalvokite apie nesandarias žarnas, nes jūsų žarnos neturi sveikų ribų. Kai tai atsitiks, gali atsirasti visokių ligų. Kai žarnyno barjeras suyra, prasideda grandininė reakcija, sukelianti žemo laipsnio lėtinį uždegimą - kuris, be daugelio kitų lėtinių ligų, buvo nustatytas kaip galimas depresijos ir didesnio nerimo laipsnis.

„nikola labs“ išmaniųjų telefonų dėklas

Jei siekiate sumažinti streso lygį, įsitikinkite, kad jūsų mityba skatina sveiką mikrobiomą.

7. Jūsų mikrobiomas veikia jūsų energiją

Jei norite daugiau energijos, grąžinkite savo mikrobiomą į pusiausvyrą.

Jūsų mikrobiomas yra atsakingas už kalorijų pašalinimą arba energijos sukūrimą keliais, tokiais kaip trikarboksirūgšties ciklas. Mūsų kūnai priklauso nuo energijos, kurią gamina mūsų mikrobiomas.

Kiek energijos gauname iš mūsų maisto, priklauso nuo to, kiek efektyvus mūsų mikrobiomas yra maisto pavertimas energija. Didelio našumo mikrobiomai puikiai paverčia maistą energija - puikiai tinka sportininkams, kuriems reikia papildomos energijos, bet ne optimalūs sėdimą gyvenimo būdą turintiems žmonėms. Ir jei mikrobai negali ar nemetabolizuos jūsų valgytos gliukozės (cukraus), jie bus kaupiami kaip riebalai.

8. Ar turite sąnarių skausmą? Jūsų mikrobiomas gali pasakyti, kodėl

viešo domeno vaizdas per „Flickr“

Lipopolisacharidas (LPS) yra pagrindinė priešuždegiminė molekulė, kurią gamina kai kurie jūsų mikrobai. Per didelis LPS gali sužlugdyti jūsų imuninę sistemą ir paversti ją overdrive. Kai jūsų imuninė sistema eina į metmenis, jūsų sąnariai ir kitos kūno dalys dažnai patiria šalutinę žalą.

Galbūt mikrobiomo subalansavimas yra geresnis sprendimas nei pasiekti gliukozamino.

Apsvarstykite savo mikrobiomą kaip aukščiausią imuninės armijos generolą. Tai suteikia jūsų imuninei sistemai pagrindinius treniruotes ir nustato, kada jis eina į karą. Idealiu atveju jūsų imuninė sistema laimi greitą kovą ir pailsės, tačiau jei jūsų mikrobiomas nuolatos budės, ilgai trunkantis karas gali sukelti lėtinį uždegimą ir lėtines ligas.

Ar jūs tikrai senstate, ar jūsų mikrobiomas tik verčia jaustis vyresnio amžiaus, nes jis nuolat įspėja jūsų imuninę sistemą ir galiausiai sukelia lėtinį skausmą? Jei sergate liga, kurios pabaiga yra „-itis“, gali būti, kad subalansavus mikrobiomą, uždegimas nuo „-ito“ sumažės.

9. Mažo skrandžio rūgšties ir lėtinės ligos sąsaja

Skrandyje esanti rūgštis apsaugo jus nuo burnoje esančių bakterijų ir maiste esančių parazitų bei grybelių.

Kai turite mažai skrandžio rūgšties, iš burnos esančių bakterijų jis patenka į jūsų virškinimo traktą. Ši invazija yra susijusi su autoimuninėmis ligomis ir žarnų uždegimu bei jų rizikos veiksniu.

Mes pradedame suprasti, kad mažai skrandžio rūgšties turbūt yra viena iš pagrindinių lėtinių ligų priežasčių. Kokie dalykai sukelia mažai skrandžio rūgšties? Stresas ir antacidiniai vaistai, tokie kaip Nexium, Zantac ir Prilosec.

10. Angliavandeniai gali būti baltymų pirmtakai

potato chip photo by Adam Kuban-flickr-CC
Adomas Kubanas, CC licencija

Kol jūsų mikrobiomas bus įvykdytas, angliavandeniai nėra tokie blogi, kaip jūs galite manyti. Svarbiausia, ar jūsų mikrobiomas gali paversti suvalgytą krakmolą aminorūgštimis.

Mūsų mikrobiomą sudaro 20% mūsų šakinių grandinių aminorūgščių (BCAA), ir jis prisitaikys, kad šie gyvybiškai svarbūs BCAA būtų pagaminti mums bet kokiu būdu.

smithsonian flash mob

Iš esmės jūsų mikrobiomas sukabina angliavandenilius ir vandenilius skirtingose ​​BCAA formose, priklausomai nuo to, kuo jas maitinate. Mikrobiomas puikiai pritaikomas ir pasukamas atsižvelgiant į jūsų mitybą ir aplinką.

Taigi, atsižvelgiant į visus šiuos duomenis, galite suprasti, kaip svarbu prioritetą teikti jūsų mikrobiomo sveikatai. Visiems, norintiems investuoti į bandymų rinkinį, kuris atskleis, kokie maisto produktai geriausiai tinka jūsų kūnui, ir gausite asmenines rekomendacijas, galite pasinaudoti kainos sumažinimu ir įsigyti rinkinį (parduodamą ribotą laiką) už 129 USD „Viome“. com.

Viome pasakojo GNN, kad jo technologija leidžia jiems iki padermės pamatyti, kokios aktyvios bakterijos, archaja, eukariotai ir virusai yra jūsų žarnyne, kokie metabolizmo ir signalizacijos keliai yra aktyvuojami ir kokiu laipsniu - kitaip tariant, koks yra jūsų mikrobai yra daro. Viome sako: „Jokia kita įmonė negali iš molekulinio lygio tiksliai pamatyti, kas vyksta žarnyno mikrobiome šiuo funkciniu požiūriu“.

Tai, kas anksčiau kainavo 5000 USD bet kuriam pacientui, dabar gali būti pasiekta už 129 USD (pardavimo kaina ribotam laikui). Jie parduoda savo produktus už beveik kainą, kad galėtų padėti kuo daugiau žmonių „padaryti ligą neprivalomą“. Sužinokite daugiau ir žiūrėkite vaizdo įrašą „Viome“.

(GNN bendradarbiauja su „Viome“, kad padėtų skleisti žodį, kad daugiau žmonių galėtų gauti naudos, taip pat gaus komisinius už kiekvieną pardavimą.) - Jpalinsad360 nuotrauka, CC licencija

Coffee Cup

Norite ryto geros naujienos sujudimo?


  • ŽENKLAI
  • Verslas
  • Biologija
  • Maistas
  • Mityba
  • Sveikata
  • „NewsCred“
Gerų naujienų tinklas