10 dalykų, kuriuos norėčiau pasakyti savo vaikams

Visos Naujienos
10 dalykų, kuriuos norėčiau pasakyti savo vaikams
Pagrindinis puslapis Visos naujienos Savipagalba 10 dalykų, kuriuos norėčiau pasakyti savo vaikams
  • Visos naujienos
  • Savipagalba

10 dalykų, kuriuos norėčiau pasakyti savo vaikams

Pagal Gerų naujienų tinklą - 2018 m. Kovo 11 d

Sąmoningumas - tai sugebėjimas be sprendimo priimti dėmesį į savo dabartinę patirtį - tiek vidinę, tiek išorinę. Sąmoningo elgesio praktika leidžia mums protingiau rinktis ir siekti sveikesnių bei naudingesnių gyvenimo būdų. Jei būčiau jų išmokęs anksčiau, būčiau išmokęs savo vaikams vertingų gyvenimo pamokų, kurias vedžiau per daugiau nei penkiolika metų, kai mokiausi sąmoningumo ir mokiausi. Čia yra 10 iš šių pamokų, pagrįstų mano nauja knyga „Keturiasdešimt dalykų, kuriuos norėčiau pasakyti savo vaikams“:

1. Nebūk valdomas įvykių tironijos

Daugelis iš mūsų leidžia mūsų laimę valdyti ar padiktuoti įvykius, kurie nutinka mums. Kai akcijų rinka krinta, prastai susitvarkome ar mūsų mokesčiai didėja, kartais liūdime, kartais kelias dienas vėliau, tačiau taip nebūtinai turi būti. Mūsų gyvenimo patirtis ir laimė atsiranda dėl įvykių ir mūsų reakcijos į tuos įvykius. Mūsų atsakas gali nepaprastai paveikti mūsų proto būseną ir laimę, nepaisant to, kaip gyvenimas nutrūksta.

2. 90% jūsų rūpesčių yra neteisingi

Didžioji dalis to, dėl ko mes nerimaujame, niekada neįvyks - tikriausiai gerokai daugiau nei 90 proc. Bet mes leidžiame savo vidinį gyvenimą ir savo laimę diktuoti nerimu, kurį sukelia įsivaizduojami įvykiai, kurie niekada neįvyks (arba, jei jie įvyks, jie niekur nebus tokie blogi, kaip mes įsivaizduojame). Tai nereikalinga, jei galime būti atsargūs ir pakeisti savo minčių modelį.

SUSIJĘS: Kaip sąmoningumas sukrėtė mano skausmo suvokimą

tu orkestras

3. Rūpinimasis, planavimas ir nerimas yra trys skirtingi dalykai

Mūsų kultūra mano, kad norėdami kam nors rūpėti ar planuoti ateitį, turime jaudintis. Mes turime obsesiškai mąstyti apie ką nors ar ką nors, net jei mąstymas yra produktyvus.

Tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai; mes turėtume rūpintis savo artimaisiais ir planuoti ateitį, tačiau obsesinis mąstymas - kuris yra jau praėjęs link konstruktyvaus rūpestingumo ar prasmingo planavimo - išeikvoja mūsų energiją, eikvoja laiką ir yra iš tikrųjų priešingas tikram rūpestingumui ir prasmingas planavimas.

4. Lengva nėra tai, dėl ko susikaupėte

Mes gyvename komforto puoselėjamoje kultūroje, kurios tikslas yra gyventi lengvą gyvenimą, kad išvengtume gyvenimo sunkumų. Tiesą sakant, toks gyvenimas sukelia kančią, o ne laimę, nes mes niekada negalime sėkmingai įgyvendinti tokio klaidingo plano. Atvirkščiai, labiau pasitenkinimas yra gyvenimas, kurį apibūdina prasmingi, iššūkių keliantys tikslai ir apgalvotos pastangos jų siekti. Gyvenimas prasideda nuo jūsų komforto zonos krašto.

5. „Tu padarai mane iš proto“ yra fantastika

Mes visą laiką girdime, lyg kas nors kitas visada kaltas dėl mūsų pykčio. Realybėje mūsų pyktis yra mūsų pasirinkta reakcija į įvykius. todėl mūsų reakcija nebūtinai turi sukelti pyktį, kai viskas vyksta ne taip, kaip mums patinka. Iš tikrųjų pyktis labai retai yra išmintingas atsakas į nepageidaujamus įvykius: beveik visada sukelia daugiau nelaimingų atsitikimų.

rugsėjo 26 d. istorija

DAUGIAU: Nelaukite, kol praeis geriausias jūsų draugas: Pasimokykite iš Henriko ir pereikite prie gyvenimo, kuris jus pildo

6. Apsisprendimas ir drausmė, vedanti į laisvę

Daugelis iš mūsų apie laisvę galvoja kaip apie sugebėjimą daryti tai, ko norime, nevaržomą išorinių apribojimų - bet ar tai iš tikrųjų yra laisvė? Labiau tikėtina, kad tikroji laisvė yra išsivadavimas iš mūsų žalingų įpročių, nesveikų minčių modelių ir nenutrūkstamų vidinių kritikų. Pasirinkimas sveiką elgesį, kurį skatina ryžtas ir drausmė, įvedant juos į naujus įpročius, yra kelias į tikrąją laisvę.

7. Kalbėjimas yra tarsi liejant betoną

Betoną lengva užpilti, bet po jo išpylimo labai sunku atsitraukti ir pertvarkyti. Tuo pačiu būdu mūsų žodžius lengva formuoti ir valdyti prieš juos ištariant; tačiau juos paleidus, jų smūgio dažnai neįmanoma atsitraukti. Sąmoningumas leidžia mums kruopščiai pasirinkti žodžius, prieš sukurdami situacijas, kurias sunku taisyti.

liūto žuvies kaina už svarą

8. Pasinaudokite savo klaidomis savo naudai

Jungtinėse Valstijose mes labai bijome daryti klaidas, o tai neleidžia mums siekti naujų ambicingų siekių. Tai neteisingas požiūris į gyvenimą. Turėtume į klaidas žiūrėti kaip į neišvengiamas mokymosi proceso dalis ir suvokti, kad jos yra vertų pastangų dalis.

PATIKRINTI:Kaip jaustis sveikai ir mažiau vieniši, praleidžiant laiką atskirai

9. Savo gyvenimą sutvirtinkite su tuo, ką vertinate

Mūsų laimė dažnai matuojama tuo, ar mums pavyksta pasiekti išorinius tikslus. Ir nors turėtume dėti visas pastangas, kad pasiektume sau išsikeltus tikslus, būsime laimingesni, jei savo tikslus sieksime su tikrai svarbiomis vertybėmis, tokiomis kaip sąžiningumas, sąžiningumas, užuojauta, siekis daryti viską, kas įkveps ir kitus jų geriausi. Tai darydami, galėsime būti laimingi, nepaisant to, ar pasiekėme kiekvieną išorinį tikslą, kurį sau išsikėlėme, ar ne.

keith avila uber

10. Jūsų laimė yra jūsų rankose

Jūsų proto būseną nenustato išoriniai įvykiai. Negalite nuo jų bėgti - iš tikrųjų, jei padarysite, nukentėsite daugiau. Bet susidūrimas su realybe nereiškia, kad tavo laimę diktuoja įvykiai, kurie tau nutinka. Proto būsena, kurią priimate gyvenimo iššūkiams, lems jūsų laimę kur kas labiau nei gyvenimo įvykių pobūdis.

John Allcock yra „Mindfulness“ įkūrėjas ir vadovas „Sea Change Preparatory“ - pažangiųjų mokslų akademijoje, kuri reguliariai integruoja sąmoningumo praktiką į savo mokymo programą. Jo naujoje knygoje „Keturiasdešimt dalykų, kurių norėčiau, kad pasakyčiau savo vaikams“ yra parodyta tiek suaugusiems, tiek vaikams, kaip pasitelkti sąmoningumą, kad jis taptų užjaučiantis, atsparesnis ir labiau pasitikintis savimi.

Perduokite naudingus patarimus savo draugams: spustelėkite „Dalytis“(Trocaire'o nuotr., CC)

Coffee Cup

Norite ryto geros naujienos sujudimo?


  • ŽENKLAI
  • Išsilavinimas
  • Tėvystė
  • Savigarba
  • Suvokimas
  • Savipagalba
  • Protas
Gerų naujienų tinklas