12 dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro skirtingai

Populiariausias
Namai Populiariausi 12 dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro skirtingai
  • Populiariausias

12 dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro skirtingai

„Gerų naujienų tinklas“ - 2012 m. Sausio 19 d

Joy on the beach - Photo by SunStarPozityvumo psichologės Sonjos Lyubomirsky atlikti tyrimai nurodo 12 dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro skirtingai, kad padidintų savo laimės lygį. Tai yra dalykai, kuriuos galime pradėti daryti šiandien, kad pajustume daugiau laimės padarinių mūsų gyvenime. (Peržiūrėkite jos knygą „Kaip laimė: mokslinis požiūris į gyvenimo norimą gyvenimą“.

Noriu pagerbti ir aptarti visus šiuos 12 punktų, nes nesvarbu, kuria gyvenimo kelio dalimi šiuo metu einame, šie „laimės įpročiai“ visada bus tinkami.

  1. Padėkoti. - Kai vertini tai, ką turi, tai, ką įvertini vertingai. Kažin ar šaunu? Taigi iš esmės dėkingumas už gerumą, kuris jau pastebimas jūsų gyvenime, suteiks jums gilesnį laimės pojūtį. Ir tai nereikia išeiti ir nieko nusipirkti. Tai logiška. Mums bus sunku kada nors būti laimingiems, jei nebūsime dėkingi už tai, ką jau turime.
  2. Ugdykite optimizmą. - Nugalėtojai turi galimybę sukurti savo optimizmą. Nesvarbu, kokia situacija, sėkminga dīva yra viščiukas, kuris visada ras būdą, kaip į tai įsitraukti optimistiškai. Nesėkmę ji žino tik kaip galimybę augti ir išmokti naują gyvenimo pamoką. Žmonės, mąstantys optimistiškai, linkę į pasaulį žiūrėti kaip į vietą, kurioje gausu begalinių galimybių, ypač bandymo laikais.
  3. Venkite perdėto mąstymo ir socialinio palyginimo. - Palyginimas su kuo nors kitu gali būti nuodingas. Jei mes esame kažkokie „geresni“ už žmogų, su kuriuo lyginame save, tai suteikia mums nesveiką pranašumo jausmą. Mūsų ego išpūstas - KABOOM - išeina mūsų vidinis Kanye Westas! Jei esame „blogesni“ nei žmogus, su kuriuo lyginame save, paprastai diskredituojame nuveiktą sunkų darbą ir atmetame bet kokią pažangą. Aš sužinojau, kad dažniausiai tokio tipo socialiniai palyginimai kyla ne iš sveikos vietos. Jei jaučiate norą palyginti save su kažkuo, palyginkite save su ankstesne savęs versija.
  4. Praktikuoja gerumo veiksmus. - Atlikdamas gerumo aktą, jūsų smegenyse išsiskiria serotoninas. (Serotoninas yra medžiaga, turinti TREČIĄ naudą sveikatai, taip pat ir verčianti mus jaustis palaimingesniais.) Nesavanaudiškas pagalbos kažkam teikimas yra nepaprastai galingas būdas gerai jaustis viduje. Dar maloniau apie šį malonumą, kad ne tik jūs geriau jausitės, bet ir žmonės, stebintys gerumo aktą. Kuo tai nepaprasta? Pašaliniai bus palaiminti, kad išsiskiria serotoninas, tiesiog stebėdami, kas vyksta. Šalutinis pastebėjimas yra tas, kad daugumos antidepresantų užduotis yra išleisti daugiau serotonino. Pereikite per „Pfizer“, gerumas spardo užpakalį ir imasi vardų.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefilePuoselėti socialinius santykius. - Laimingiausi žmonės planetoje yra tie, kurie palaiko gilius, prasmingus santykius. Ar žinojote, kad tyrimai rodo, jog žmonių mirtingumas padvigubėja, kai jie vieniši? WHOA! Aktyvus gerų draugų ratas, su kuriuo galite pasidalinti savo patirtimi, yra šiltas. Mes jaučiamės susiję ir kažko reikšmingesnio už savo vienišą egzistavimą dalis.
  6. Kurti susidorojimo strategijas. - Tai, kaip reaguojate į „craptastic“ akimirkas, formuoja jūsų charakterį. Kartais nutinka nesąmonių - tai neišvengiama. „Forrest Gump“ žino sandorį. Mėšlas vis labiau gerbėjo link gali būti sunku surasti kūrybingų sprendimų. Tai padeda turėti sveikas strategijas, kaip susitvarkyti su iš anksto repetuojamais, budinčiais ir savo arsenale. [Redaktoriaus pastaba: peržiūrėkite šį susidorojimo strategijų sąrašą iš „BenzoSupport“.]
  7. Išmok atleisti. - Slėpti neapykantos jausmai yra siaubingi jūsų savijautai. Matote, jūsų protas nežino skirtumo tarp praeities ir dabarties emocijų. Kai kažkieno nekenčiate ir apie tai nuolat galvojate, tos neigiamos emocijos suardo jūsų imuninę sistemą. Jūs atsidūrėte sielvarto (techninės sąvokos) būsenoje ir tai išlieka su jumis visą dieną.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoPadidinkite srauto patirtį. - Srautas yra tokia būsena, kai jaučiamas laikas sustingęs. Kai susikoncentruoji į tai, ką darai, pasidarai vienas su užduotimi. Veiksmai ir sąmoningumas yra sujungti. Nesate alkani, mieguisti ar emocingi. Jūs tiesiog visiškai užsiimate veikla, kuria užsiimate. Nieko nesiblaško ar nekonkuruoja dėl jūsų dėmesio, kai ką nors aistringai vykdote.
  9. Paragaukite gyvenimo džiaugsmų. - Gili laimė negali egzistuoti neiš lėto, kad patirčiau džiaugsmą. Laukinių stimulų ir visur esančio judesio pasaulyje lengva pamiršti apimti malonius gyvenimo potyrius. Nepaisydami įvertinimo, apiplėšiame jos stebuklingą momentą. Tai paprasčiausi dalykai gyvenime, kurie gali būti naudingiausi, jei prisimename, kad visa tai patyrėme.
  10. Įsipareigokite siekti savo tikslų. - Visą širdį atsidavęs tam, kad ką nors padarytum, turi visiškai nenugalimą jėgą. Magiški dalykai prasideda tada, kai mes įsipareigojame daryti viską, ko reikia norint kažkur patekti. Kai esate visiškai pasiryžęs ką nors padaryti, jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tai padaryti. Intuityviai suprantama, neturinti galimybės - kur negalite persigalvoti - nesąmoningai daro žmones laimingesnius, nes žino dalį savo tikslo.
  11. Praktikuok dvasingumą. - Kai praktikuojame dvasingumą ar religiją, mes suprantame, kad gyvenimas yra didesnis už mus. Mes pasiduodame kvailai idėjai, kad esame patys galingiausi Meditating on Beach SunStardalykas kada nors. Tai leidžia mums prisijungti prie visos kūrybos šaltinio ir suvokti ryšį su viskuo, kas egzistuoja. Kai kurie žinomiausi žmonės, kuriuos žinau, mano, kad jie čia dirba darbus, kuriuos jiems reikia atlikti.
  12. Rūpinkis savo kūnu. - Rūpinimasis savo kūnu yra labai svarbus norint būti laimingiausiu žmogumi, koks tik gali būti. Jei neturite geros fizinės energijos, neigiamai paveiks jūsų psichinė energija (dėmesys), emocinė energija (jausmai) ir dvasinė energija (jūsų tikslas). Ar žinojai, kad klinikine depresija sergančių žmonių tyrimai parodė, kad nuolatiniai pratimai taip pat padidina laimės lygį kaip ir „Zoloft“? Ne tik tai, bet ir dvigubas skandalas ... Po šešių mėnesių pratybose dalyvavę žmonės rečiau atsinaujino, nes jie turėjo didesnį supratimą apie save ir savivertę.

Dr Lyubomirsky knyga yra: „Kaip laimė: mokslinis požiūris į gyvenimo norimą gyvenimą“.

Jokūbas Sokokas yra įsipareigojęs gyventi nepaprastą gyvenimą. Jis yra knygos „Gyvenimas pagal tikslą - nedažnas vadovas savo gyvenimo tikslams surasti, pragyventi ir suplanuoti“ autorius ir gyvenimo treneris. Jis taip pat labai myli savo mamą.

„Sun Star“ nuotraukos paplūdimyje - Clarita grafiti nuotrauka per „Morguefile“

Coffee Cup

Norite ryto geros naujienos sujudimo?


  • ŽENKLAI
  • Psichologija
  • Mokslas
  • Gyvenimas
  • Teigiamas
  • Ikvepiantis
  • Šeima
  • Gerų naujienų tinklas
  • Motyvacinis
  • Laimingas
  • Kaip
  • Nuotaikos
Gerų naujienų tinklas

Teminis produktas

2018.12.16 Steigėjų internetinis dienoraštis

Pasirinkite savo naujienas

Pasirinkite savo naujienas Pasirinkite kategoriją Geri pokalbiai Geras gyvenimas Geras verslas Gera sveikata GNN transliacija Visos naujienos JAV pasaulis įkvepiantys gyvūnai juokiasi geri žemės herojai Vaikai savipagalbos įkūrėjai Tinklaraštis Mokslas Sveikata Menas ir laisvalaikis Įžymybės Sporto religija Atsiliepimai namuose Verslas Populiariausi vaizdo įrašai Español Geri įkandimai šią dieną Dienos citata istorijoje 2018 kovo 13 d. Steigėjų internetinis dienoraštis