15 dalykų, kurių tikriausiai nežinojai apie sapnus

Nesėkmės

Nuo pat interneto gimimo žmonės galvoja, kad žino viską, nes skaito jį internete, nesuvokdami melo ir pusiau tiesos virtualioje erdvėje paplitę taip pat, kaip ir šeimos susitikimų metu. Tokie dalykai kaip sapnai, kurie yra tarp paskutinių žmogaus smegenų paslapčių, yra populiarus dezinformacijos šaltinis, todėl būkite atsargūs tuo, kuo tikite, prieš šį vakarą padėdami galvą ant tos pagalvės.

Ką mespadarytižinoti apie sapnus yra tai, kad žmonės sapnuoja kiekvieną vakarą. Žmonės, kurie tai neigia, paprasčiausiai neprisimena savo svajonių, nors kas ir prisimena, kas ne ar kodėl, nežinoma. Mes taip pat žinome, kad žmonės išgyvena įvairius miego etapus, o svajonių kūrimo fazė yra REM arba greito akių judėjimo fazė. Ši smegenų plynaukštė yra tarsi tavo kūnas, apkabinęs „Red Bull“, energingas ir pasiruošęs dundėti.


Profesionalai, kurie tyrinėja sapnus, pavyzdžiui, filosofai, psichiatrai ir psichologai, turi begalę hipotezių, kodėl žmonės sapnuoja. Tačiau net per šimtmetį tiriant objektą, atliekant mokslinius tyrimus ir stebint šimtus tūkstančių tiriamųjų stebint smegenų bangas ir atliekant išsamius interviu vienas su kitu, patikimi atsakymai, kodėl mes svajojame, tebėra nepastebimi. Skaitykite toliau ir sužinokite keletą faktų, kurie galėtų šiek tiek apšviesti šią temą.

15 Pamiršk apie tai

Tyrimai parodė, kad dauguma suaugusių žmonių pamiršta 90 procentų savo svajonių. Žmonės, prisimenantys sapnus, yra gana reti ir dauguma suaugusiųjų, tvirtinančių, kad sapnus ir košmarus prisimena aiškiai, iš tikrųjų tik prisimena mažus gabaliukus ir tada sąmoningai ar nesąmoningai užpildo likusias vizijos detales savo vaizduote ar noru. Jei jūsų svajonės yra blogos, smegenys dažnai jas blokuoja kaip palankumą žmogaus psichikai. Ar net įsivaizduojate, kad prisimeni visas liguistas, ryškias savo siaubingų košmarų detales, ypač vaikystėje? Ir atvirkščiai, tai būtų maža dangaus skiltelė, galinti prisiminti visas puikiausias nuostabių svajonių vietas, pavyzdžiui, skraidymą, žaidimą su išvykusiais augintiniais ar buvimą su artimaisiais, kurių nebėra su mumis. Pamiršimas kartais yra palaima, kai trauminiai įvykiai išnyksta atmintyje, tačiau tai yra našta, kai kalbama apie praleistus gimtadienius, netinkamus automobilio raktelius ir nepastebėtus odontologo paskyrimus.

14 Moksliškai kalbant


Daugelis žmonių dažnai painioja sapnų tyrimą su sapnų aiškinimu. Bet tai galima palyginti su maisto mokslininko ir virėjo skirtumu. Maisto produktų mokslininkas tiria faktinį maisto, pvz., Riebalų, skaidulų, priedų, kalorijų kiekio, cheminių elementų, skilimo ir kt., Sudėtį. Virėjas taip pat gali žinoti kai kuriuos arba visus šiuos maisto faktus, tačiau jų pagrindinis tikslas ir pomėgiai yra padaryti juos maistas skanus, atrodo patrauklus ir yra puikus skonių ir tekstūrų balansas. Oneirologija yra techninis sapnų mokslinio tyrimo terminas. Šie mokslininkai gilinasi į svarbiausias sistemas ir procesus, kuriuos smegenys ir kūnas išgyvena svajodami, nuo pradžios iki pabaigos. Sapnų aiškintojai bando susieti tai, kas vyksta jūsų smegenyse miegant, su jūsų budriais veiksmais ir mintimis ir padaryti įžvalgas ir naudingas išvadas. Tikiuosi, kad tarp šių dviejų specialistų grupių atsiras patikima ir naudinga informacija.

13 Nematanti situacija


Nebent jūs pakankamai gerai pažįstate aklą žmogų, kad galėtumėte paklausti apie asmenišką dalyką kaip sapnai, tikriausiai kartą ar du susimąstėte, ar nematantys žmonės sapnuoja. Atsakymas yra neabejotinas „taip“, tačiau svajoja daugeliu skirtingų būdų nei tie, kurie turi regėjimą. Aklųjų sapnuose nėra regimų vaizdų, kaip reginčių žmonių, tačiau jie sustiprina ir intensyviai suvokia garsą, uoslę, emocijas ir prisilietimus, lygiai taip pat, kaip būdami budrūs, galingi ir dramatiški pojūčiai, turintys regėjimą praleidžia sapnuodamas ir pabudęs patiri mažiau aistringai. Ne mažiau įdomu yra tai, kad po gimimo regėjimą praradę žmonės sapnuose mato vaizdus be problemų, kaip ir žmonės, galintys pamatyti visą savo gyvenimą. Kokia puiki patirtis, kurią mes visi galėtume patirti, sulipdydami miegą, kad visi galėtume mėgautis kuo prasmingiau kiekvienu jausmu!

12 Senovės pramoga

Nors garsūs psichoanalitikai Carlas Jungas ir Sigmundas Freudas svajonių aiškinimą padarė madingą, kai 20-ųjų pradžioje jie populiarino šių dienų psichologinę analizę.tūkstšimtmetį sapnų aiškinimasis buvo praktikuojamas tūkstančius metų prieš tai - nuo dvasininkų iki medicinos gydytojų, raganų ir ekstrasensų. Įrašai rodo, kad 3rdTūkstantmetį prieš mūsų erą daugelis Mesopotamijos gyventojų užsiėmė sapnų aiškinimu ir stengėsi, kad jie būtų naudingi prognozuojant konfliktų rezultatus, augalininkystę, gimimą ir mirtį savo senovės kultūroje. Daugelis žmonių per šį istorinį laikotarpį didžiuliuose žurnaluose užfiksavo svajonių detales, įskaitant žmonių vizijų, ypač autorinių, brėžinius ir eskizus, kūrė gausius žurnalus ir knygas (nes jie taip pat išrado rašymą!) Ir užsibrėžė visa tai įprasminti. Deja, net ir šimtmečius trukusių studijų bei pažangių smegenų tyrimo metodų dėka mes šiandien nežinome daug daugiau apie sapnų reikšmes ... tačiau susidomėjimas sapnų aiškinimu niekada nenuslūgo.

11 svajonių yra retai unikalios


Mes linkę manyti, kad mūsų svajonės yra tokios pačios unikalios, kaip mūsų asmenybė ir maistas, bet ne. Miego laboratorija Centriniame psichikos sveikatos institute Manheime, Vokietijoje, 2004 m. Atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 444 tiriamieji. Vadinamasis „Tipiškų sapnų klausimynu“, dalyvių buvo paprašyta pasirinkti, kurią iš 55 bendrų sapnų temų jie patyrė, įskaitant dalykus. tokie kaip skraidymas, bėgimas, bet nepadaryta pažanga, vijimasis ir pan. Rezultatai parodė, kad dauguma temų buvo bent kartą gyvenime patirtos ir net tam tikrų dalykų dažnis buvo nuoseklus. Svajonės taip pat yra labai simboliškos. Jei sapnuojate temą, dažniausiai tai nėra tas sapnas, kuris dažniausiai atspindi jūsų protą. Taip pat pastebima, kad nerimas yra dažniausia emocija, patiriama sapnuose ... panaši į daugelio žmonių budėjimo valandas!

10 Nesigėdykite - visi turi šiuos sapnus

Beveik visi patyrė tą keistą pabudimo ir akimirksnio paraudimo patirtį, kas dėjosi jų miegant. Psichologas Antonio Zadra 2007 m. Tyrime nustatė, kad tiek vyrai, tiek moterys svajojo apie seksualinę temą apie 8 procentus laiko. Šios svajonės buvo apie nepažįstamus žmones ir žmones, kuriuos jie pažinojo ir valdė nuo pasiūlymo iki realaus lytinio akto, turėdami po truputį visko. Malonumas sau sudarė apie 6 proc. Tiek vyrų, tiek moterų svajonių, o didysis O įvyko maždaug 4 proc. Laiko ... panašiai kaip realus gyvenimas! Moterys ir vyrai taip pat svajoja skirtingai. Moterų svajonėse paprastai yra vienodas vyrų ir moterų skaičius; vyrų svajonėse dažniausiai būna daugiau vyrų. Vyrai paprastai turi agresyvesnius sapnus nei moterys. Apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 5000 žmonių, atskleidė, kad neištikimo partnerio svajonės yra daugelį žmonių kamuojantis košmaras. Tačiau ta svajonė retai turi ką nors bendro su sukčiavimu, greičiau baimė būti apleistai ar išduota.

9 Prisiminimas gali būti traumuojantis

Nors visi norime, kad galėtume prisiminti daugiau savo svajonių, tų prisiminimų turėjimas gali būti blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti. Psichologai Calvinas Hallas ir Robertas Van de'as sukūrė sapnų turinio analizę po to, kai Hall per kelis dešimtmečius surinko daugiau kaip 50 000 sapnų pranešimų. UC „Santa Cruz“ svetainėje apie sapnų tyrimus buvo pranešta, kad jų sistemą, kurią Hall naudojo keturiose Lotynų Amerikos šalyse rengiamose ataskaitose, sapnų ekspertai taip pat naudojo JAV, Kanadoje, Europoje, Indijoje ir Japonijoje. Visi tyrimai atskleidė, kad žmonių sapnai atskleidė daugiau agresijos nei malonumo, daugiau sėkmės nei sėkmės ir daugiau nepageidaujamų emocijų nei teigiamų jausmų. Pasak ekspertų, tai ne tik vienas sapnas per naktį, bet ir dešimtys jų - jūs tiesiog galite jų visų neprisiminti. Manoma, kad dauguma žmonių per gyvenimą turi daugiau nei 100 000 svajonių. Kartais nežinojimas iš tikrųjų yra palaima.

8 Spalvok savo pasaulį

Svajonių tyrimai rodo, kad šiandien 7 iš 8 žmonių sapnuoja spalvotai, o tai reiškia, kad 1 iš 8 yra įstrigę juoda ir balta vaizdais, šokančiais jų galvose. Bet ne visada taip buvo. Atgal į pirmąją 20-osios pusętūkstamžiuje, nuo 1900 iki 1950 m., buvo atvirkščiai. Kai 50-ųjų dešimtmetyje spalvotų televizorių pardavimas augo, o filmuose kiekvienais metais buvo daugiau spalvų, žmonės natūraliai svajojo daugiau spalvų. Istorijai suteikia daugiau paslapties tai, kadprieš taiTelevizija ir filmai buvo išrasti, kai žmonės labiau priklausė nuo gamtos ir vaizduotės, kad vaizdiniai vaizdai būtų rodomi. Tyrimai rodo, kad beveik visi svajojo ryškiomis spalvomis. Kita gera žinia yra ta, kad galite suvaldyti šias spalvingas svajones. Tiesą sakant, neseniai atlikus 3000 žmonių tyrimą, beveik 65 proc. Dalyvių pranešė, kad žino, jog sapnuoja sapnus, o 34 proc. Teigė, kad kartais jie gali kontroliuoti rezultatus.

7 Dūmai patenka į tavo svajones

Pranešama, kad atsisakyti rūkymo yra sunkesnis iššūkis nei spardyti bet kokią kitą priklausomybę. Faktas, kad mesti rūkyti, taip pat sujaukia jūsų svajones, be kitų abstinencijos simptomų, tokių kaip dirglumas, galvos skausmai, neuralgija, nesugebėjimas susikaupti, nemiga ir padidėjęs apetitas, įpročio atsisakymas dar labiau apsunkina, nes neigiami simptomai labai pablogina kasdienio gyvenimo kokybę. gyvenimo. Remiantis tyrimų rezultatais, rasti žurnaleNenormali psichologijaiš 293 rūkalių, kurie 1–4 savaites truko rūkyti, 1/3 turėjo bent vieną svajonę apie rūkymą, kurį lydėjo nemalonumai, gėdos jausmas ir teroras. Šis svajonių būsenos šalutinis poveikis taip pat būdingas atsisakant kitų vaistų, išskyrus nikotiną, įskaitant kofeiną ir opiatus. Tiesą sakant, bet kokie dramatiški, teigiami ar neigiami, planuoti ar neplanuoti jūsų gyvenimo pokyčiai gali labai paveikti jūsų svajones. Daug sunkiau kontroliuoti savo pasąmonę nei sąmoningą protą.

6 sapnai gali jus paralyžiuoti

Ar kada nors staiga pabundi vidury nakties ir jauti, kad negali judėti? Neišsigąskite; reiškinys dažniausiai yra natūralus poveikis būnant REM (greito akių judesio) miego, labiausiai svajonių kupino miego periodo, viduryje. Šiuo gilaus miego periodu jūsų kūnas išskiria neurotransmiterius, tokius kaip norepinefrinas, serotoninas ir histaminas, natūralias jūsų kūno išskiriamas chemines medžiagas, kurios slopina motorinius neuronus, leidžiančius laisvai judėti budėdami. Šis nesugebėjimas judėti yra įmontuota atgrasymo priemonė, neleidžianti miegantiems žmonėms nesąmoningai įgyvendinti savo svajones ir galimai pakenkti sau ar kitiems nevalingais rankų ir kojų judesiais. Žmonėms, kenčiantiems nuo REM elgesio sutrikimo, kyla kur kas didesnė rizika fiziškai pakenkti kitiems ar sau, nežinant jų veiksmų. Jei manote, kad jus gali kamuoti šis sutrikimas, praneškite savo gydytojui, nes jis gali rekomenduoti kreiptis į miego terapeutą.

5 svajojančios katės ir šunys

Žmonės su augintiniais, be abejo, ne kartą susimąstė, apie ką svajoja jų mylimi pūkuoti draugai, stebėdami, kaip jie trūkčioja ir sukasi, pakeldami antakį ar ausį čia ir ten, ir keisdami padėtį, veido išraiškas ir kvėpavimo modelius, kol jie mėgaujasi ilgai, ramus snaudulys. Nors tyrėjai ir specialistai dar tiksliai nežino, apie ką svajoja katės, šunys, žiurkėnai ar kokie nors gyvūnai, daugybė išsamių tyrimų parodė, kad jie dalijasi daugybe smegenų veiklos ir fiziologinių pokyčių, su kuriais žmonės susiduria daugumoje miego fazių. Ir šie panašumai neapsiriboja žinduoliais; jūsų naminiai paukščiai ir ropliai taip pat patiria REM miegą ir per mieguistumą patiria keletą smegenų pokyčių. Jūs iš tikrųjų galite pamatyti, kaip jų akies vokai kartais plazdena - kaip ir žmonėms - kai jie yra REM miego fazėje. Kol kas galime tik spėlioti, kokie laukiniai dalykai eina per tas mažytes galvas ir smegenis.

4 svajonės įkvepia kūrybiškumą

Eliasas Howe'as ne tik svajojo, kokia turėtų būti siuvimo adata, bet ir panaudojo šią viziją, kad 1845 m. Išrado siuvimo mašiną. Johnas Lennonas svajojo apie keistus tekstus# 9 Svajonėprieš parašydamas hitą, o Paulas McCartney tariamai sukūrė klasikąVakarsapne. Siurrealistas Salvadoras Dali teigė, kad daugelis jo darbų tėra „rankomis pieštos sapnų nuotraukos“. Edgaras Allenas Po žiūrėjo į košmarus, kad įkvėptų jo eilėraščius ir prozą.Sapnų gaudyklė, patyręs Stepheno Kingo romanas, buvo paremtas košmarais, kuriuos Kingas suprato po to, kai jis buvo nupjautas mikroautobusu ant kaimo kelio Meino mieste. Garsus psichoanalitiko Carlo Jungo raštas skambinoRaudonoji knygayra didžiulė jo svajonių, siurrealistinių dialogų, psichodelinių piešinių ir fantazijų kolekcija, kurią jis sukūrė norėdamas geriau suprasti, kaip sapnai veikia kūrybą. Režisieriaus Christopherio Nolano filmasPradžiaįkvėpė jo svajonės ir mintis, kad svajonėmis realiu laiku galima pasidalinti su kitais.

3 Sužinokite daugiau per sapnus

Mes visi žinome, koks galingas geras miegas yra tai, ar prisimenate savo svajones, ar ne. Tai ne tik gaivina ir atkuria jūsų protą ir kūną, bet ir suteikia jums fizinių ir psichinių jėgų, kad galėtumėte įveikti laukiančius gyvenimo iššūkius. Kai kas nors jums siūlo tik ramų miegą, kad pagerintumėte savo nuotaiką, susikaupimą ir protinę veiklą, turėtumėte išklausyti. Be fizinės ir psichinės atgaivinimo, Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai atliko tyrimą, paskelbtąDabartinė biologijažurnalas, susiejęs mokymosi ir išlaikymo lygį su svajonėmis. Tyrimas parodė, kad svajojančios smegenys padeda žmonėms greičiau išmokti naujų sąvokų, kūrybiškai išspręsti problemas, apdoroti ir išsaugoti naują informaciją. Taip pat buvo atrasta, kad miegant ramiame, silpnai apšviestame kambaryje per studijų sesiją ar įvaldant naujus įgūdžius, galima prisiminti, ką išmokote. Taigi, užuot prisikimšę papildomą valandą prieš didžiulį išbandymą, atsipalaiduokite pasisukdami anksti ar gerai išsimiegodami.

2 Didžioji O svajonė

Visuomenė ir gydytojai vyrus visada išskyrė, kad jie miegodami patyrė didįjį O, kartais kelis kartus per vieną miegą. Tačiau pasirodo, kad ši patirtis nėra tik žmogaus reikalas. Pasak Barbaros Bartlik, MD, psichiatrės ir sekso terapeutės Niujorke, „Moterys turi (Big Os) miego metu, kaip ir vyrai“, - sako ji. „Tai (kūno skysčių išskyros) dažnai lydi erotinius sapnus, tačiau taip pat gali pasireikšti ir neerotinio pobūdžio sapnuose“. Bartlikas pridūrė, kad kai moterys svajoja, taip pat įprasta, kad ir jų panelė patiria dalykus. Ji paaiškino: „Tai atsitinka per REM miegą, kuris vyksta kelis kartus per naktį. Vyrai REM miego metu susijaudina, nesvarbu, ar vyras sapnuoja erotinį sapną “. Žinoma, tiek vyrai, tiek moterys dažnai svajoja apie romantiškas situacijas ir scenarijus, kurie niekada nevirsta tikrais fiziniais susitikimais.

1 Gyvenimas sapne

Kai kurios svajonės yra tokios nuostabios, kad norėtumėte, jog jos niekada nesibaigtų, todėl gulėkite lovoje ir susitelkę į miegą, kad pradėtumėte kitą skyrių. Nors tai neįmanoma (kol kas!), TugaliKeletą minučių ilgiau tęskite tas svajones apie breiko šokį, giedojimą himną, plūduriavimą, skraidymą, triufelių valgymą ar riedėjimą šiene su mėgstamu filmu ar roko žvaigžde. Apgaulė paprasta: vos pabudę prisimenate sapną, meluokitetobulai dar. Tai 3 ar 4 minutes palaiko jūsų kūną ir protą pusiau svajingoje būsenoje ir galite šiek tiek ilgiau pasinerti į fantaziją. Vos pajudėjus, burtas nutrūksta, todėl net nekeisk pozicijų. Norėdami prisiminti sapnus, šalia lovos laikykite po mažą bloknotą ir rašiklį ir iškart pabudę, prieš atsikeldami iš lovos, užrašykite kiekvieną detalę, kurią galite prisiminti.