„Juokis dieną“ pašalina gydytoją

Visos Naujienos

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgJuokas nėra tik geras jausmas; tai taip pat gali būti geras vaistas. Tai naudinga ir mūsų širdims, ir mūsų sielai.

Esu iš didelės, pagausėjusios šeimos, o juokas, džiaugsmas ir linksmybės visada buvo svarbios Adlerio giminės dalys. Tai prasminga - tyrimai rodo, kad žmonės būdami grupėje juokiasi trisdešimt kartų daugiau. Esu įsitikinęs, kad gyvenime galime išgyventi bet ką, jei galime juoktis apie tai ir juoktis vieni su kitais.


Paimkime, pavyzdžiui, Sheila Dolan. Juokas du kartus apsaugojo nuo mirties - bent jau tai ji prisiima. „Sheila žino, kad ji neturėtų būti čia, sumušusi krūties vėžį ir kraujo lovelę ant smegenų, tačiau ji neketina atsiprašyti už nepaprastą laimę. Ji nesijaučia apie savo veidą ir nerimauja dėl savo išbandymo - ji dažnai ir visais būdais skleidžia anekdotus, kuriuos gali atlikti patyręs stand-up komikas “. ( Jos istoriją galite perskaityti „Worcester News“ )

Knygoje „Ligos anatomija, kurią suvokė pacientas“, Normanas Cousinsas dalijasi istorija apie ligoninės hospitalizavimą su reta, skausminga ir luošinančia liga dar 1970-ųjų pradžioje. Kai jam buvo pasakyta, kad nėra jokio gydymo, Normanas išsiregistravo iš ligoninės ir nusprendė pats susirasti vaistą. Žinodamas, kad neigiamos emocijos gali pakenkti kūnui, Normanas samprotavo, kad turi būti ir priešingai. Taigi jis pasiskolino kino projektorių ir sukūrė savo gydymo būdą, kuris apėmė „Marx Brothers“ filmus ir senus „Candid Camera“ pakartojimus. Netrukus jis atrado, kad dešimt minučių juoko suteikė kelias valandas skausmo be miego. Galų gale jo sekinanti liga buvo išgydyta natūraliais gydymo metodais, ir jo atvejis buvo paskelbtas „New England Journal of Medicine“. Normanas gavo daugiau nei tris tūkstančius laiškų iš dėkingų gydytojų visame pasaulyje.

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgNormano atvejis sukėlė daugybę tyrimų ir nuolatinę analizę, kaip juokas daro mus sveikesnius. Gydytojai ir mokslininkai jau žino, kad juokas sumažina tam tikrų streso hormonų kiekį, kuris, be kita ko, yra atsakingas už imuninės sistemos slopinimą ir kraujospūdžio padidėjimą. Jie taip pat atrado, kad šimtą kartų juoktis yra naudinga, jei dešimt minučių praleidi irklavimo mašinoje arba penkiolika minučių treniruoklyje. Mes kalbame apie viso kūno treniruotę! Sumažėjęs kraujospūdis, kraujagyslių kraujotakos padidėjimas ir kraujo prisotinimas deguonimi padeda papildomai išgydyti. Juokas taip pat gali treniruoti mūsų diafragmą, pilvo, kvėpavimo, veido, kojų ir nugaros raumenis. Štai kodėl mes dažnai jaučiamės tokie pavargę, pasidalinę daug juoko su draugais; mes tikrai ką tik buvome sporto salėje!

Tyrėjai atkreipė dėmesį į tai, kad teigiamų ir neigiamų emocijų negalima patirti vienu metu. Mes negalime juoktis ir jausti skausmą tuo pačiu metu. Ar kada nors padarei ką nors kvailo, pavyzdžiui, sukišai galvą, kai atsistojai ar prarandi pusiausvyrą ir krenti be jokios realios priežasties? Šiuo metu, kai tai įvyko, situacijos humoras jus užklupo greičiau nei skausmas, m ir yra tikimybė, kad tuo metu, kai juokėtės, nieko nepajutote. Tik po to, kai nustojai juoktis, pajutai visą tai, kas ką tik įvyko, ir supratimą, kad ryte bus mėlynė.


Lee Berkas yra Kalifornijoje, Loma Linda universiteto Medicinos mokyklos Medicinos mokyklos Neuroimmunologijos centro direktorius ir docentas patologijos ir žmogaus anatomijos srityje. Jis ir jo kolegos per daugelį metų atliko daugybę tyrimų, kurie rodo, kad juokas mums naudingas ne tik dėl sveikatos; tai puikus būdas padėti mums jaustis gerai ir emociškai. 'Mes siekiame humoro ir juoko, nes jis jaučiasi gerai', - sako Berkas. 'Tai jaučiasi gerai, nes suveikia visa limbi sistema'.

Humoras pradeda smegenų veiklą, reikalingą mūsų kraujotakai padidinti ir išskirti teigiamus hormonus bei endorfinus. Mes jaučiame daugiau energijos, o neigiamos cheminės medžiagos, esančios mūsų branine, kaip ir stresas, yra slopinamos. Apatinė eilutė - juokas leidžia mums jaustis gerai. Štai dar kažkas įdomaus, net kai nesame linksmos nuotaikos, jei skirstomės į save, kad juoktumėmės, mūsų kūnas reaguoja taip pat, kaip elgtųsi, jei iš tikrųjų turėtume ką nors juokingo. Taigi, kitą kartą, kai būsite blogos nuotaikos, priverskite juoktis ir palaukite, kol tie endorfinai pasitrauks - per trumpą laiką jausitės daug geriau.


(Susijusios gerų žinių tinklo istorijos: Tyrimas rodo, kad juokas mažina širdies ligų riziką)

Tai yra Debbie Macomber serijos pavadinimu „Mes buvome sukurti dėl juoko“, ištraukos iš jos knygos, 1 dalis, Megzti kartu: atraskite Dievo modelį savo gyvenimui .Debbie Macomber yra romanistė ​​ir daugiau nei 150 romanų, spausdintų 70 milijonų knygų, autorė. Sužinokite daugiau apie Debbie ir jos knygas www.debbiemacomber.com. Perspausdinta gavus leidimą iš „Tikėjimo žodžių“ knygų.