Sukurti mūsų permainų nuotaiką

Visos Naujienos

ripples-timages.jpgMane auklėjo kaip netolerantišką (tai buvo nesąmoningas mano nemokšiškų, bet mylimų tėvų poelgis). Mane mokė, kad viskas yra gerai arba blogai, ir į viską žiūrėti moraliai.

Praėjus vos mėnesiams toli nuo namų, aš galėjau pastebėti, kad šis pradinis ugdymas yra neveiksmingas mano sąveikai. Orientacija į moralinius sprendimus neleidžia kitiems turėti kitokių dvasinių įsitikinimų ar etikos, nei aš.

(Timo Middletono nuotrauka - www.Timages.biz)


Per kelerius metus trukusį oficialų išsilavinimą, neformalias studijas ir darbą tiek įmonėse, tiek smulkiose įmonėse aš pertvarkiau tą modelį, kuris turėjo įtakos ir mano asmeniniam, ir darbiniam gyvenimui, kad suteikčiau daugiau prasmės mano gyvenime.

Dabar morfuoju į tolerantiškesnį, maišantį žmogų. Įtariu, kad aš ten pateksiu, kol būsiu miręs.

Šios moralinės orientacijos pakeitimas turėjo didžiulę įtaką tam, kaip aš nusprendžiu galvoti apie tai, ką ir kaip daryti.

Nuotaikos kūrimas - esminis įgūdis įprasminti mūsų gyvenimą.


Vienas iš būdų galvoti apie veiksmą yra tai, kad tam tikri veiksmai galimi tik esant tam tikrai nuotaikai. Pažvelkite į nuotaikas kaip į neveiksmingas ar veiksmingas, ne į geras ar blogas.

Pavyzdžiui, apkabinimai, mokymas ir atjauta mums nėra prieinami, kai esame panikos nuotaikos. Jei norėtume mokyti, apkabinti ar atjausti, atrodytų, kad panika yra neveiksminga nuotaika. Mums reikėtų pakeisti savo nuotaiką į tokią, kuri leistų šiuos veiksmus. Šiuo atveju taikos nuotaika veiktų, būtų veiksminga. Tačiau yra situacijų, kai panika yra labai efektyvi nuotaika & hellip; sakyk, jei norime pasisemti, rėkti, kad būtume išgirsti ir atliktume neįprastus jėgos žygdarbius.


Norint sukurti veiksmingą nuotaiką, reikia žinoti:

1) Stebėkite nuotaikas, kuriose esame
2) Įsisąmoninkite veiksmus, kuriuos, mūsų manymu, turime įgyvendinti
3) Pereiti nuo neveiksmingos nuotaikos prie efektyvios nuotaikos tam, ko norime.

Jūsų nuotaikos pakeitimas vyksta vienu iš dviejų būdų: kalbiniu (mankšta, temperatūra, išlaikymas, masažas, muzikos klausymas, mylėjimasis) ir kalbiniu (pasakojimai, kuriuos mes sau pasakojame savo galvose).

Paprastai nuotaikų kaitai reikalingas tam tikras prelingvistinių ir kalbinių metodų derinys. Grįžtant prie mūsų pavyzdžio, kai norime mokyti, apkabinti ir atjausti, mums kyla panikos nuotaika:


Prelingvistinis

  • Atlikite raminančius kvėpavimus
  • Apsivilkite megztinį, jei mums šalta, nusimeskite, jei karšta
  • Įjunkite renesansinę klasikinę muziką (jei mums tai patinka)
  • Pasivaikščiokite po apylinkes
  • Šypsokis!
  • Pažvelkite į horizontą ne į mūsų kojas

Kalbinis

  • Paskambinti draugui
  • Parašykite žurnalo įrašą apie ateitį, kuri atrodo šviesi
  • Perskaitykite įkvepiančią istoriją apie šansų įveikimą
  • Pripažinkite, kad esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte padaryti tai, ką turite padaryti
  • Pripažinkite, kad esate ne vien tai


Nuotaikos yra labai daug. Yra daug, daugybė veiksnių, leidžiančių pakeisti šias nuotaikas. Nuotaikų kūrimas yra įgūdis, kuris padės mums būti aukštesniais aš. Tai yra esminis įgūdis, kuris išsaugos mūsų gebėjimą įprasminti savo gyvenimą. Tai yra labai paprastas įgūdis, kurį galime sukurti savo vaikams, kad jie galėtų kurti geresnę savo ateitį.

_

miche.jpgMiche turėjo ir valdė verslą nuo 1990-ųjų pradžios. Dabar ji vykdo klestinčią praktiką, kuri tarnauja mažų įmonių savininkams, dirbdama kartu su jais iš savo verslo gamindama tai, ko reikia, kad jie būtų patenkinti tiek egzistenciniu, tiek finansiniu požiūriu. Ji yra akredituota Nepriklausomo verslo instituto bendradarbė, kuri dabar turi daugiau kaip 5000 ekspertų, kurie gali padėti savo klientams bet kokiame verslo klausime. Ji gyvena Ann Arbor mieste (Mičiganas) su vyru ir 3 vaikais.