Keturi būdai laimingam dabar

Visos Naujienos

smile-woman.jpgPasak apklaustų tyrėjų, 20/20 naujienų specialusis žurnalas neseniai patvirtino, kad mes labai kontroliuojame savo laimės lygį - bent 40 proc. Tik 10 proc. Yra netiesioginiai, o apie 40–50 proc. - genetiniai. Įdomiausia yra tai, kad galite pakeisti savo smegenis ir aplinkybes, jei esate pasiryžę būti laimingi. Štai keturi būdai, kaip pradėti.

  1. Medituokite, kad pakeistumėte smegenų modelius
  2. Sutelkite dėmesį į teigiamą
  3. Kurkite atlygio santykius
  4. Raskite savo srautą

Medituok: Neuromokslų tyrinėtojai praneša, kad mūsų smegenys tik ir laukia, kol bus transformuotos.

Jei ramiai sėdite tik 30 minučių per dieną, jūsų smegenys per dvi savaites parodys pastebimus pokyčius. Jei nerimaujate, kad neturite 30 minučių, pabandykite 10 minučių. Net trumpam ramiai pasėdėjus bus didelis skirtumas. Efektyvumo ekspertai Jimas Loehras ir Tony'as Schwartzas, „Viso dalyvavimo galia“ autoriai, sako, kad kuo ilgiau, nuolatos ir vėliau vakare dirbi, tuo mažiau efektyvi ir linkusi į klaidas. Esmė ta, kad turime save atjauninti. Meditacija yra vienas iš būdų atgaivinti mūsų energiją.


Sutelkite dėmesį į teigiamą

Ar girdėjote posakį: „Išskleisite tai, į ką sutelkiate dėmesį?“ & Rdquo; Tai ne tik krūva pūkų. Daktaras Richardas Davidsonas, Viskonsino universiteto mokslininkas, tyrė vienuolius, kurie savo gyvenimą skiria susitelkimui į teigiamas atjautos ir gerumo mintis. Davidsonas sakė, kad vienuoliai & rsquo; laimė yra & ndquo; už diagramų ribų. & rdquo;

Kurkite naudingus santykius

Santykiai yra didžiausias laimės šaltinis darbe ir už jos ribų. Viena priežasčių, kodėl Danija yra laimingiausia vieta pasaulyje, yra ta, kad jų dėmesys sutelktas į bendruomenę. Devyniasdešimt du procentai danų priklauso kažkokiam socialiniam klubui ir atspėk ką? Vyriausybė už tai moka! Tai yra didelis kontrastas daugumai pažįstamų amerikiečių, kurie teisinasi ir sako, kad yra per daug užsiėmę, kad galėtų dalyvauti papildomoje veikloje.

Santykiai yra svarbūs ir darbe. Vienas iš žmonių, dalyvavusių laidoje 20/20, buvo Seanas Aikenas, vaikinas, kuris nusprendė išbandyti kuo daugiau darbų, kad surastų savo palaimą. Seanas, atlikęs 52 darbus per 52 savaites, išbandęs viską nuo pieno ūkio iki prekybos akcijomis, suprato, kad ne darbas yra svarbus; svarbu, su kuo dirbi. Jo svetainė, jei jus domina, yra www.oneweekjob.com .

surfing-wake.jpgRaskite savo srautą

Kai kurie žmonės savo gyvenimo tėkmę laiko pašaukimu, kiti - tam tikra veikla. Srautas yra kažkas, ką jauti, kai esi visiškai įsisavinęs ir patenkintas dabartimi.


Manau, kad atradau savo pašaukimą, o treniruodamasis, kalbėdamas ar treniruodamasis, esu beveik visas. Pastaruosius penkerius metus medituoju ir tyrinėju teigiamos minties poveikį, tačiau vis kažko trūko. Pagaliau supratau. Tai buvo įdomesnis mano gyvenimas ir dalykai, kuriuos mėgstu daryti, visiškai nesusiję su verslu.

2007 metų pabaigoje užsirašiau į šokių pamokas. Tai tiesa, aš imu Cha Cha Cha ir Salsa. Instruktorius Alexas yra kažkas, ką aš tiesiog mėgstu turėti savo gyvenime, todėl tai taip pat užpildo santykių sąskaitą. Aš taip pat nusprendžiau lankyti čiuožimo ant ledo pamokas. Kiekvieną kartą, kai lankydavausi didmiestyje, pamačiau žmones čiuožiančius parkuose, visada norėjau, kad galėčiau prie jų prisijungti. Šiemet nusprendžiau tą ilgesį paversti realybe.


Pamatyti? Mes tikrai šiek tiek kontroliuojame savo laimę. Turime tik prisiminti, kad laimė nėra atvykimas į tikslą, o ne malonumas kelionei.

marlene-chism.jpg
Marlene Chism yra programos įkūrėja Požiūrio kūrėjai, mėnesio narystės programa, padedanti užimtiems lyderiams tobulinti savo darbuotojus - taip pat ir savo genialumą - be pasirengimo, be plano ir problemų.Gerų naujienų tinklo nariai gauna 50 USD nuolaidą! Naudokite kupono kodą: goodnews

(Nuotraukos suteikiamos „Sun Star“)