Įdėkite šiuos 5 augalus į miegamojo langą, kad geriau miegotumėte

Visos Naujienos

Dėl nedaugelio dalykų galime patirti tiek nusivylimo, pykčio ir streso, kiek negalėdami gerai išsimiegoti.

Tokios institucijos kaip Ligos kontrolės centras ir Amerikos miego asociacija pranešė kad 1 iš 3 amerikiečių blogai miega, o 1 iš 5 amerikiečių kenčia nuo miego sutrikimų.


Laimei, mažai tikėtiną sąjungininką kovoje su miego trūkumu galima rasti keliuose dažniausiai randamuose lapiniuose egzemplioriuose, su kuriais mes dalijamės Žemė. NASA nuo 1989 m. Atliko tyrimus, kuriuose dalyvavo augalai ir miegas, ir jie patvirtino, kad kelios rūšys yra naudingos miegui ir oro kokybei.

Yra keletas patikrintų būdų, kaip augalai gali padėti mums gerai išsimiegoti, pavyzdžiui, nedidelis atsipalaidavimas, kurį patiria mūsų smegenys. paprasčiausiai stebint žalią spalvą .

SUSIJĘS: Mokslininkai teigia, kad geriamoji soda gali būti pigus ir saugus būdas kovoti su autoimunine liga

Kita situacija, kuri gali sukelti miego praradimą, yra užterštas oras; ore esančių teršalų lygis žmonių namuose paprastai yra iki 5 kartų didesnis nei lauke; tačiau yra daugybė augalų rūšių, galinčių absorbuoti šiuos plaukiojančius miego sutrikimus.


'Kadangi žmogaus egzistavimas Žemėje priklauso nuo gyvybės palaikymo sistemos, apimančios sudėtingus santykius su augalais ir su jais susijusiais mikroorganizmais, turėtų būti akivaizdu, kad kai jis bandys izoliuotis sandariuose pastatuose, esančiuose toli nuo šios ekologinės sistemos, iškils problemų', rašo NASA tyrėjų.

DAUGIAU: Daugumai žmonių nepakanka vitamino D, tačiau ši programa gali tai išspręsti


„Net jei šimtai sintetinių organinių chemikalų neišmeta dujų į sandariai uždarytą aplinką, žmogaus atliekos sukeltų patalpų oro taršos problemų“.

Taigi, jei ieškote būdo, kaip geriau miegoti, pabandykite vieną iš šių keturių augalų įsmeigti į miegamojo langą.

Levandos- Visada patikimas ir labai ištirtas šis gerai išsklaidytas augalas gali sumažinti kraujospūdį ir širdies ritmą, kurie abu yra pagrindiniai streso ir nerimo žymenys. Augalas netgi buvo parodytas sumažinti verkimą ir stresas kūdikiams.

Jasmine- Puikiais baltais žiedais atrodytų, kad nereikia varginti pridėti jazminų į savo namus, ypač kai įrodyta padidinti ramų miegą , sumažina nerimą ir netgi padidina protinę veiklą.


Alijošius- Vienas iš specialių mėgstamiausių NASA egzempliorių, alavijas iš tikrųjų pagerina oro kokybę, absorbuodamas šiukšles, mikrobus ir kitas kenksmingas, miegą trikdančias oro daleles.

Anglų Ivy- Šiam kukliam augalui reikia labai mažai priežiūros mainais į didelį atsipirkimą: be to, kad jam būtų parodyta sumažinti simptomus alergijų ir astmos, taip pat įrodyta, kad per 12 valandų ore esančių pelėsių kiekis sumažėja 78%.

Taika Lilly- Kitas super žvaigždės oro valytuvas , Taikos lelijos taip pat veikia kaip švelni oro drėkintuvai, kurie gali padėti išlaikyti jūsų sinusų drėgmę ir skaidrumą žiemą.

Pasodinkite savo draugų pozityvumo ir pasidalykite naujienomis

Andy Corbley yra programos įkūrėjas ir redaktorius Pasaulis apskritai mažas į aplinką, keliones ir gyvenimo būdą orientuotas žurnalas, kuriame pabrėžiamas vientisumas, niuansai ir sąžiningumas, pradėtas teikti 2019 m. kovo pradžioje.