Geros naujienos apie kūno atvaizdą: psichinės sveikatos minutė

Populiariausias

dove_beautiful.jpgVieną dieną buvau bibliotekoje, dirbau baigiamąjį darbą ir jaučiau nuovargį. Sustojau vonioje, pažvelgiau į veidrodį ir prisimenu, kad pagalvojau, kad atrodau gana pavargusi. Tada, kai ruošiausi išeiti iš vonios, ant veidrodžio pastebėjau mažą „Post-It“ užrašą. Paprasčiausiai pasakyta: „Tu graži tokia, kokia esi“. Pamenu, pagalvojau, kad buvo taip gaivu matyti kitų moterų paskatinimą toje vietoje, kur tiek daug moterų žiūri į veidrodį ir galvoja apie save kritines mintis.

Staiga visur, kur tik pažvelgiau, savo „Glamour“ žurnale, reklamoje per televiziją, net televizijos laidose, pastebėjau teigiamo kūno įvaizdžio kampanijas. Staiga man pasirodė, kad moterys per pastaruosius kelerius metus padarė didelę pažangą, matydamos savo kūną teigiamai. Žemiau yra keletas puikių judėjimo pirmyn šioje srityje pavyzdžių, kurie įkvėps jus pamatyti save jau natūraliai gražią.


Psichikos sveikatos minutė, kurią pateikė Cristina Frick


1. Operacija „Gražus“:Kaip paaiškėjo, „Post-It“ raštelis, kurį pamačiau mokykloje ant vonios veidrodžio, buvo projekto, pavadinto Operacija „Gražus“ . Ši geniali Caitlin Boyle idėja skatina moteris „Post-It“ užrašuose rašyti pakylėjančius, anoniminius pranešimus, tokius kaip „Tu esi graži“, „Tu esi tobula tokia, kokia esi“ ir „Tu esi graži, nes tu esi Dievo šedevras“. ir paskelbkite juos viešose vietose. Kai kurie kūrybiškiausi, kuriuos pastebėjau Caitlin svetainėje, buvo užrašai pagal mastelį, kuriame buvo parašyta: „Šis skaičius nesikeičia, kas tu esi“, ir užrašas ant „Slim-Fast“ dėžutės maisto prekių parduotuvėje, kuriame buvo parašyta: „Tu“. gražus toks, koks esi “. Ši svetainė mane taip įkvėpė, kad padarysiu savo „Post-It“ užrašą. Mūsų visuomenėje yra toks neteisingas moterų suvokimas, kad mes esame kieti vienas kitam ir norime griauti, tačiau Caitlin svetainė įrodo, kad tai yra visiškas mitas. Iš tikrųjų dauguma moterų nori palaikyti viena kitą ir paskleisti meilę.

2. „The Dove“ kampanija tikram grožiui: jei esate pavyzdys jaunos merginos gyvenime, atkreipkite dėmesį: „Dove“ tikro grožio kampanija rengia savigarbos seminarus 8–12 metų mergaitėms, kad padėtų jas apsaugoti nuo spaudos dėl idealizuoto kūno įvaizdžio žiniasklaidoje. Merginos dalyvauja kartu su mama, mokytoja ar kitu savo gyvenimo mentoriumi (taip pat gali dalyvauti tėvai ir vyrai), norėdami ištirti savigarbos problemas, su kuriomis susiduria jaunos moterys. Seminarai yra interaktyvūs, dalyviai aptars savęs vertinimą, kūno įvaizdį ir grožio įvairovę. Dalis pajamų iš „Dove“ produktų yra skirta šiems savigarbos seminarams. 10 USD auka, reikalinga užsiregistruoti dirbtuvėse, skiriama tiesiogiai Nacionaliniam valgymo sutrikimų informacijos centrui. Taip pat berniukams ir mergaitėms yra „Dove“ savigarbos programa, vadinama „Real Beauty School“ programa.

post-it-note-beautiful.jpg3. Žurnalas „Glamour“- 2009 m. Rugsėjo mėn. „Glamour“ numeryje Akiba Saliamonas parašė straipsnį „Ką apie tavo kūną mato visi, išskyrus tu,“ pabrėždamas visus gražius moterų kūno aspektus. Bene labiausiai įgalinantis dalykas šiame straipsnyje buvo graži moteris, pavaizduota 194 puslapyje, modelis Lizzie Miller. Ši graži moteris yra 12–14 dydžio, vidutinės amerikietės dydžio, ir nuotraukoje pasirodo tai, ką žurnalo redaktoriai vadino „pilvo ritiniu“, ko dar niekad nemačiau žurnale. Labai malonu matyti vidutinį, * tikrą * moters kūną žurnale. Tai tokia gera žinia moterims, ypač man, nes pati turiu šiek tiek pilvo! Šio paveikslo grožis ir tikrovė nustebino ne tik mane - žmonės taip susižavėjo Lizzie, kad ji buvo rodoma CNN, „The Today Show“ ir „Access Hollywood“. „Glamour“, šios istorijos fotografui Akibai ir Lizzie: ačiū. Visada jaučiau, kad „Glamour“ yra vienas klasifikuotų moterų žurnalų, ir dabar tai įrodyta.

Net „Kitas populiariausias Amerikos modelis“ žengia link įvairesnio grožio apibrėžimo. 10-ąjį parodos ciklą laimėjo plius dydžio modelis Whitney Thompson, o dabartiniame sezone yra tik modeliai, jaunesni nei 5’7 ″ (neįprastai trumpas „tipiniams“ modeliams). Nors žiūriu ir myliu „America's Next Top Model“, nerekomenduočiau jo jaunoms moterims, vis dar tobulinančioms savo kūno įvaizdį, tačiau bent jau Tyra Banks ir šou žengia žingsnius link įvairesnio grožio apibrėžimo.

Negalėčiau parašyti stulpelio apie kūno vaizdą, nepaminėdamas anoreksijos ir bulimijos bei kur rasti pagalbą, jei jaučiate, kad jus ar jus dominantį asmenį kamuoja kuris nors iš šių sutrikimų. Pasak DSM-IV-TR (Amerikos psichiatrų asociacija, 2000), nervinė anoreksija reiškia atsisakymą valgyti dėl intensyvios baimės priaugti svorio. Valyti arba išmesti / išmesti tai, ką suvalgė, taip pat gali būti anoreksijos dalis (asmuo gali atsisakyti valgyti ir persivalgyti / apsivalyti). Nervinė bulimija nurodo polinkį persivalgyti ar suvalgyti daug daugiau maisto nei dauguma žmonių per 2 valandas ir išvalyti, išmesti ar išmesti tai, kas buvo suvalgyta dėl intensyvios baimės priaugti svorio. Jei manote, kad jus ar jus dominantį asmenį kamuoja anoreksija ar bulimija, APA svetainėje siūlo kiekvienos valstybės terapeutų sąrašą.

Apskritai, manau, kad moterys pagaliau pasakė „pakanka“ žiniasklaidoje vaizduojamiems nerealiems grožio vaizdams. Moterys jau turi kuo didžiuotis. Norėdami sužinoti įkvėpimo, apsilankykite aukščiau pateiktose svetainėse, žurnaluose ir pan., Ir atminkite: esate graži tiek viduje, tiek išorėje.
_
Visose su psichine sveikata susijusiose istorijose svarbu paminėti, ką daryti, jei jaučiate depresiją ar savižudybę. Jei jaučiatės prislėgtas, pirmiau nurodytoje APA svetainėje raskite savo valstybės terapeutą. Jei jaučiatės savižudiškas, prašome skambinti į savižudybių telefono numerį 1-800-SUICIDE (784-2433) arba 1-800-273-TALK (8255). Prašau žinoti, kad savižudybė nėra jūsų skausmo atsakymas, ir prašau * nenusižudyti - esate ypatingas ir mylimas, ir * rasite * pagalbos ir vilties.

Ačiū mano mamai, tėčiui, šeimai, draugams ir vaikinui, kad padėjai man sukurti sveiką kūno įvaizdį! :)
Psichikos sveikatos minutės skaitytojams - atsiprašau už ilgą pertrauką. Aš dirbu savo diplominiame darbe, ir viskas buvo labai užimta, bet aš praleidau rašymą Gerų naujienų tinkle. Kol baigsiu darbą, tikriausiai rašysiu vieną istoriją per mėnesį. Dėkoju visiems už palaikymą skiltyje ir tikiuosi, kad jums patiko naujausia įmoka.


rožinė-rožė.jpgCristina Fricknuo 2006 m. yra gerų žinių tinklo rašytoja ir savanorė redaktorė. Šiuo metu ji baigia klinikinės ir bendruomenės psichologijos magistro studijas Šiaurės Karolinos universitete Šarlotėje ir planuoja baigti studijas gruodžio mėn. Čia galite peržiūrėti visų Cristinos straipsnių sąrašą - įtraukiant į ją ankstesnius stulpeliusPsichikos sveikatos minutėserijos.